Het programma helpt je om jouw zelfafwijzing te begrijpen. Wát wijs je precies af en waarom? Welke overlevingsstrategieën ben je daardoor (onbewust) gaat hanteren? En welk effect heeft dit op hoe je je voelt, op de keuzes die je maakt en op je relaties? Je leert jouw zelfafwijzing en overlevingsstrategieën herkennen en zet stappen richting zelfacceptatie.

Voor iedereen die last heeft van zelfafwijzing of iemand kent die daarmee worstelt en diegene beter wil begrijpen. Ook is het programma geschikt voor professionals, zoals coaches, therapeuten en psychologen, die anderen hierin begeleiden.

Het programma bestaat uit 22 modules die je in je eigen tempo kunt volgen. Gemiddeld ben je er meerdere weken tot enkele maanden mee bezig, afhankelijk van hoeveel tijd je neemt en hoe diep je het doorloopt. Het programma bevat meer dan 8 uur aan video- en audiomateriaal, werkboeken met reflectievragen, oefeningen en persoonlijke verhalen die je helpen jouw zelfafwijzing en overlevingsstrategieën te herkennen en stappen te zetten richting zelfacceptatie.

Op de pagina ‘programma’ vind je een overzicht van alle modules. Het programma helpt je begrijpen hoe zelfafwijzing ontstaat en doorwerkt in je leven, en welke stappen leiden naar zelfacceptatie. In videolessen (van twee gerenommeerde therapeuten) krijg je hier inzicht in. Aan de hand van werkboeken en oefeningen ga je zelf aan de slag: je verkent je eigen patronen en onderliggende basisbehoeften, met aandacht voor lichaamsbewustzijn, en zet concrete stappen richting verandering. Ervaringsverhalen zorgen voor herkenning en verdieping in je proces. Tenslotte krijg je een overzicht dat werkt als een landkaart: een samenhangend geheel dat laat zien wat je van jezelf afwijst, welke patronen je daardoor ontwikkelt en welk effect dit heeft op je leven, je relaties en je innerlijke beleving. Ook wordt zichtbaar hoe meer zelfacceptatie kan ontstaan.

Bewustwording van jouw zelfafwijzing is een essentiële eerste stap. Het programma helpt je inzicht te krijgen in je diepere overtuigingen van afwijzing en de overlevingsstrategieën die je hierdoor onbewust bent gaan ontwikkelen en die doorwerken in hoe je denkt, voelt en handelt in je dagelijks leven. Door deze te herkennen en te doorzien, ontstaat er ruimte om ze stap voor stap te veranderen en meer zelfacceptatie te ontwikkelen. Zo herstel je de verbinding met jezelf.

Hoe meer je jezelf accepteert, hoe meer rust, ontspanning en verbinding je ervaart, met jezelf en de mensen om je heen. Je krijgt weer regie over je leven, in plaats van geleefd te worden door onbewuste patronen. Zelfacceptatie geeft vrijheid: om jezelf te zijn en keuzes te maken die kloppen voor jou.

Je gaat in dit programma terug naar de bron van je zelfafwijzing en pakt daarmee de kern aan. Niet alleen op gedragsniveau, maar juist op het niveau van diepgewortelde overtuigingen. Hierdoor ontstaat er blijvende verandering, in plaats van een tijdelijke oplossing.