Het programma helpt je om jouw zelfafwijzing te begrijpen. Wát wijs je precies af en waarom? Welke overlevingsstrategieën ben je daardoor gaat hanteren? En welk effect heeft dit op hoe je in je vel zit, op hoe je functioneert, op je relaties en op je gezondheid. Je leert deze afwijzing en overlevingsstrategieën te herkennen en stappen te zetten richting zelfacceptatie.

Voor iedereen die last heeft van zelfafwijzing of iemand in zijn/haar omgeving heeft die daar last van heeft en hem/haar beter wil begrijpen, alsmede voor de beroepsgroep (zoals coaches, therapeuten en psychologen) die hun cliënten begeleiden hierin.

Het programma bestaat uit 22 modules, die je in je eigen tempo kunt volgen. Het bevat meer dan 8 uur aan video- en audiomateriaal, werkboeken met tientallen vragen waarmee je jouw zelfafwijzing en overlevingsstrategieën gaat verkennen en herkennen, en stappen richting zelfacceptatie gaat zetten, oefeningen om dit in te laten slijten én persoonlijke verhalen (in interviewvorm).

Op de pagina 'programma' vind je meer informatie over de inhoud van de verschillende modules. Twee gerenommeerde therapeuten delen op gestructureerde wijze (middels interviews) hun kennis over hoe zelfafwijzing ontstaat, hoe het ingrijpt op je leven, en de weg naar zelfacceptatie. Daarnaast zijn er persoonlijke verhalen (eveneens middels interviews) van mensen die de weg hebben afgelegd van zelfafwijzing naar zelfacceptatie, vertel ik mijn eigen verhaal en inzichten, en zijn er hele waardevolle oefeningen. Er zijn in totaal 14 video's en 8 audio (meditatie) oefeningen. Daarnaast zijn er 6 werkboeken met vragen om jouw eigen (zelf)afwijzing op de verschillende basisbehoeften te verkennen, waar ook lichaamsbewustzijn een onderdeel van is. Na elk werkboek is er een praktische oefening, die jou verder helpt. Ook is er een handig overzicht met in één oogopslag de essentie van de verschillende basisbehoeften, de afwijzingen, de overlevingsstrategieën, het effect op relaties en gezondheid, en de stappen naar zelfacceptatie.

Bewustwording over zelfafwijzing is een essentiële eerste stap. Het programma biedt je daarnaast inzicht in de overlevingsstrategieën, die jouw kwaliteit van leven behoorlijk kunnen beperken. Door jouw zelfafwijzing en overlevingsstrategieën te gaan verkennen en herkennen, kun je er gericht mee aan de slag en zo jouw zelfafwijzing stapje voor stapje ombuigen naar zelfacceptatie. En daarmee de verbinding met jezelf herstellen. Het programma geeft je een aanzet hiertoe.

Hoe meer je jezelf accepteert, hoe meer rust, ontspanning, en verbinding met jezelf en de mensen om je heen je zult ervaren. Je krijgt weer de regie over je leven, in plaats van dat je geleefd wordt door je onbewuste patronen (overlevingsstrategieën). Zelfacceptatie geeft vrijheid: de vrijheid om jezelf te zijn. En de vrijheid om te leven zoals jij wilt.

Door terug te gaan naar de bron van jouw zelfafwijzing, pak je in dit programma de kern van het probleem aan. Dit gebeurt op een gelaagd niveau: je pakt niet alleen je gedrag aan, maar ook jouw diepgewortelde overtuigingen. Door de diepgaande en persoonlijke aanpak van het programma, groei je stapje voor stapje in bewustzijn, compassie en zelfzorg, waarbij je leert omgaan met terugvallen. Dit leidt tot duurzame resultaten in plaats van tijdelijke oplossingen.